bonjour
5月の大型連休もおわり、あっという間に半袖の季節です。
冬の間ダイエットしなかった結果が今更ながら後悔しなくてはいけない季節でもあります＿|￣|○
あわてて、ダイエットしたい‼︎っと思い焦っています(>_<)
課題は健康的に！！です。
短期のダイエットは、長い目で見て健康的とは言えないのでは、と。
長期でも、健康的で無理のないダイエットをしたいですね。
食べたい時に食べたい物を！！
が私のモットーです。
でも、少し抑える程度の食事制限なら頑張ってみる価値があるかなぁっと。
その火付け役として、今期採用してみようかなっと思っているのが、ダイエットサプリです。
熱しやすく冷めやすい私は、長続きは間違いなく不可能です。
ただ、火付け役があると、やる気が出ることと、
サプリは続かなくても、食事の量を減らしていくことは継続していけそうかなぁぁっと。
そんなわけで、巷で話題のサプリメントを調べてみました＿φ(￣ー￣ )
楽して痩せれる！っとうたっている商品は信じがたいし。。。
種類がありすぎて、どこから手をつけていいのか、何が自分に合っているのか。。。。
途方にくれました。。
やめようかな。。。
おっと！挫折するところでした！！
自分にあったものを探すことが重要なようです。
私は、食事制限が目標です！
間食もやめられず、糖質も気にしていません。
っということで、とりあえず、食事の量や間食を少しでも減らしていこうっと。
食事制限のサポートとして、サプリを考えてみようと思います。
みなさまご存知かもしれませんが、、、
チラコイドダイエット（＾◇＾）
出典元：http://yururila.com
チラコノイドとは、ほうれん草に含まれている成分の１つ。
ほうれん草が緑色なのは「葉緑体」を豊富に含んでいるからで、その中に含まれる袋状の膜のことを「チラコイド」と言い、葉緑素（クロロフィル）などの光合成に必要な成分を含んでいるとのこと。
チラコイドには「食欲抑制効果」があると言われているそうですが、、、
チラコノイド摂取には、ほうれん草を食べて摂取できるものではないそうで、、、
出典元：http://diet-diet.jp
そこで、チラコルというほうれん草抽出エキスを含むサプリメントがあります。
置き換えダイエットとして使うことで、食べ過ぎや間食を防ぐ効果があるとのこと。
な、な、なるほど。
置き換えダイエットは、わたしにはハードルが高そうですが、、、
間食の代わりに飲んでもいいそうです
試してみたいサプリです。
サプリは決まりました。
次は、運動です。
出典元：http://diet-diet.jp
んーーーー。
やっぱり私には、ヨガしかないかもしれない。。。
最近は、長い間続けてきたヨガスタジオも行けなくなってしまい、、、
ヨガスタジオに通っていた時は、痩せてはいませんでしたが、心も体も軽い！！っという感じでした。
また、始められたらいいなと思うのですが、スタジオに通うことが出来ないので、自宅で始めるしかないですね。
サプリを火付け役に、自宅ヨガも実践していけたらいいなっと。
ブログでダイエット宣言しましたので、また痩せましたらご報告します（笑）
ヨガの先生が以前わたしに名言を下さいました。
消費カロリーと摂取カロリーで、消費カロリーが勝れば痩せると。
シンプル is ベスト（＾◇＾）ですね。
「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」
2017、残り半年は、この言葉をモットーに掲げていこうと思います☆
à bientôt
